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Requisitos (6)
1
Apresentar um relatório sobre o regime alimentar correto para manter-se em excelentes condições físicas e explicar como isto foi mantido durante todo o tempo de treinamento para o triathlon. Incluir a quantidade de liquido que deve ser ingerida antes e durante a competição e os alimentos ingeridos durante a competição.
2
a. Apresentar as orientações gerais para um preparo adequado, incluindo exercícios de aquecimento, alongamento, prevenção de contusões, prevenção de exaustão, etc.
3
b. Apresentar seu programa de treinamento.
4
c. Relacionar o equipamento adequado, incluindo bicicleta, calçados e vestimenta.
5
Demonstrar conhecimento das técnicas usadas na natação, ciclismo e corrida.
6
Competir, individualmente ou como parte de uma equipe, num evento de triathlon reconhecido. O triathlon deverá cobrir distâncias semelhantes a: natação: 500 m; ciclismo: 15 km; corrida: 10 km. O percurso deve ser feito, no máximo, em 4 horas e meia.