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Requisitos (17)
1
Ter a especialidade de Ciclismo.
2
Usando uma bicicleta tradicional e uma própria de montanhas, descreva as diferenças entre ambas. Acrescente uma foto ou imagem de cada uma.
3
Demonstrar as funções e vantagens dos seguintes equipamentos:
4
a. Chuteiras
5
b. Amortecedores
6
c. Bar end
7
Relacionar, pelo menos, três tipos de materiais usados na fabricação de quadros de montam bikes. Explicar por que estes materiais são sempre testados.
8
Explicar a diferença entre vias de faixa única, faixa dupla e alta rodagem.
9
Descrever as características de bicicletas com amortecedores (Full Suspension) e rígidas (Hardtail) e explicar as vantagens e desvantagens de um modelo comparado com outro.
10
Descrever que regras básicas de cortesia devem ser seguidas quando se faz trilhas.
11
Relacionar três peças básicas de segurança que devem ser usadas quando praticamos montam biking.
12
Conhecer os ossos que são mais quebrados em acidentes por quem pratica montam biking e saber como prevenir que estes acidentes ocorram.
13
Demonstrar como fazer corretamente a limpeza, polimento e lubrificação de sua bicicleta após usá-la.
14
Completar 2 dos seguintes:
15
a. Três corridas de 8 quilômetros
16
b. Duas corridas de 15 quilômetros
17
c. Uma corrida de 30 quilômetros