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Requisitos (46)
1
Explicar porque os pontos abaixo são considerados importantes durante uma caminhada:
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a. Passada apropriada
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b. Velocidade
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c. Intervalo de descanso
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d. Regras de comportamento
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e. Cuidado com a natureza
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Explicar porque é importante ter cuidado com os pés. Qual a influência que a limpeza, unhas cortadas e limpas, meias e calçados fazem?
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Quais os primeiros socorros devem se prestados a uma pessoa com bolhas nos pés(calosidades)?
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Fazer uma lista do vestiário e calçados apropriados para uma caminhada em cada uma das seguintes situações:
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a. Clima quente
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b. Clima frio
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c. Tempo chuvoso
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Fazer uma lista do material necessário para uma caminhada em uma região silvestre para:
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a. Caminhada de 24 horas
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b. Caminhada de 12 horas
16
c. Caminhada de 6 horas
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Relacionar, pelo menos, cinco regras de segurança durante uma caminhada, citar alguns cuidados especiais nos seguintes locais:
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a. Trilhas
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b. Rodovias
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c. Área urbana
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d. Área rural
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e. Estrada
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f. Área desabitada
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g. Florestas
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Explicar a importância de comer e beber água adequadamente durante uma caminhada.
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Calcular quantos litros de água você deve tomar em uma caminhada de 16 quilômetros.
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Fazer um planejamento de uma caminhada de 16 quilômetros para entregar ao seu instrutor. Incluir no planejamento:
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a. Mapa com detalhamento do percurso
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b. Lista de equipamentos
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c. Vestimentas
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d. Quantidade de alimentação e água
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e. Postos de socorro no caso de emergência (polícia, pronto socorro, etc.)
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f. Tempo previsto para o percurso e horário previsto para chegada
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Fazer as seguintes caminhadas:
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a. 8 quilômetros em área rural ou urbana
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b. 8 quilômetros por trilha em região de mata, floresta ou agreste
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c. 2 caminhadas de 10 quilômetros em percursos e datas diferentes
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d. 16 quilômetros por trilha em região de mata, floresta ou agreste
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Apresentar um relatório de cada caminhada contendo:
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a. Datas
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b. Mapa com detalhamento do percurso
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c. Tempo de caminhada
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d. Condições climáticas
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e. Considerações interessantes
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f. Pontos interessantes observados
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g. Se possível, foto do grupo que participou