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Requisitos (28)
1
Ter a especialidade de Ciclismo.
2
Descrever como selecionar o tamanho certo de quadro e guidom e altura do selim, de forma que se adapte da melhor forma ao tamanho do ciclista.
3
Descrever as características de uma bicicleta usada para percursos de longa distância.
4
Revisar as regras de segurança que devem ser observadas no ciclismo.
5
Conhecer o vestuário e equipamento de segurança usados no ciclismo, e as vantagens de cada um.
6
Fazer uma lista dos equipamentos que devem ser levados em uma excursão ciclística de mais de um dia.
7
Desmontar, limpar e montar novamente os apoios das rodas traseira e dianteira.
8
Alinhar a roda traseira, certificando-se de que está montada adequadamente.
9
Selecionar a melhor combinação de rodas dentadas para corrente traseira e dianteira, de forma a obter os melhores resultados nas condições a seguir:
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a. Rodar em terreno montanhoso
11
b. Carregar pacotes na bicicleta
12
c. Rodar em terreno plano
13
Explicar como as características de rodagem de uma bicicleta são afetadas pela:
14
a. Geometria do quadro da bicicleta, incluindo:
15
a. Ângulos do cano dianteiro e do selim
16
b. Tamanho do garfo
17
c. Ajuste do guidom
18
d. Peso máximo para a garupa
19
e. Tamanho da base da roda
20
b. O tipo de rodas usadas, incluindo:
21
a. Pneus tubulares ou denteados
22
b. Eixos de rodas grandes ou pequenos
23
c. Número de raios utilizados em cada roda
24
d. Número de raios que cada raio cruza
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Cumprir um dos seguintes:
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a. Fazer três passeios de 35 quilômetros cada, em locais diferentes.
27
b. Rodar 160 quilômetros consecutivos em um dia;
28
c. Fazer um passeio ciclístico de, pelo menos, 200 quilômetros, em três dias e escrever um relatório sobre a viagem.